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【职场心动力 02】工作中的情绪减压

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嘉宾:金璐颖 主持:心怡 编辑制作:肖容 视频:Caleb
12 Apr 2024

压力太大,不但影响人的心情,还会导致患病率的显著提升。那我们索性躺平,搬到山里享受零压力的人生怎么样呢?

这世外桃源的梦想听起来好像不错,其实并不健康。就算你不必为五斗米折腰,当你完全没有压力的时候,犯病率也会上升!而且,还陷入无聊、没有意义、没有价值感、低自尊的状况。

事实上,适中的压力不仅能够激发的潜能,还能促使我们表现更出色,带来成就感。问题在于,如何将压力维持在一个比较理想的适中区间

欢迎点击视频,收看新加坡橄榄树中心心理咨询师金璐颖的分享

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思考&讨论

1、如果压力极高值为10,最低为0,此时此刻,从0-10,你的压力值是多少?

2、最近什么事情让你感觉最有压力?引发这一压力的刺激源是什么?

3、请通过4D模型,帮助自己找到应对压力的相应策略

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