【真实快乐家-视频节目】今天播出《自助心理学》第五集“昨天、今天与明天”。管家罗静芳与“新加坡飞跃社区服务”的执行长林孔怀老师与你交流。

昨天已经过去，无法挽回；明天还未来临；今天是我唯一可以拥有与把握的当下。为昨日感恩，活好今天，为明天努力，心存永恒的盼望！

关注当下，活在当下

生命的素质在于我当下的存在感。当下的状态决定生命的素质；要珍惜当下，好好的活。

活在昨天的人

有人会责怪和埋怨昨天的选择；也有人会沉湎在过去美好的回忆中，觉得今非昔比等等。

活在明天的人

他们觉得明天才会更好，今天并不快乐。其实还是可以努力计划明天，但是要为今天所拥有的感恩。

如何活在当下？

1. 时刻自我觉察，调整心态，把握时间与机会；心中有永恒的盼望。

2. 锻炼美好品格，成为对他人有益处的人。

3. 争取最多的当下时间是活在最佳状态，不辜负上天给我们在世上活着的日子，能造福家人与其他人。

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、你认为经常活在昨天的人快乐吗？为什么？

2、你认为要如何活在当下？

3、从这一讲所谈的，你有什么心得感受？

**【真实快乐家】下一集视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《自助心理学》第六集，管家罗静芳与新加坡飞跃社区服务的执行长 林孔怀将与你谈“划定健康的关系界限”敬请留意收看！ 

不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。

你们有话说：“今天明天我们要往某城里去，在那里住一年，做买卖得利。”其实明天如何，你们还不知道。你们的生命是什么呢？你们原来是一片云雾，出现少时就不见了。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

林孔怀先生：

现任新加坡飞跃社区服务与飞跃家庭服务中心的执行长；1990 年毕业于新加坡国立大学社会工作系，之后更考获伦敦家庭与婚姻治疗的高级文凭及实用心理学硕士。林孔怀老师目前是新加坡亲子网亲子专家小组成员及社会发展及家庭部家庭暴力工作小组成员。