【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第12集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈：复杂的情绪。

摒弃不合理的思想和错误的情绪处理

情绪如果管理得不好，不但会影响我们原本的心情，也影响人际关系，影响我们的生活。我们都希望乐龄阶段能够快快乐乐的，不要被一些负面、消极的情绪所困扰，所以我们要在情绪方面做一些合理的调适。

年龄增长的行为与情绪变化

有一些人在年轻的时候脾气很坏，很暴躁，常常感到很懊恼，尤其是在工作、养育孩子的时候；可是当他年纪大了以后，反而变得很慈祥，像个慈祥的老人。还有一些人在年轻的时候，性格是大大咧咧的，不计较得失，很开朗、活泼，很积极，可是不知道为什么到了老年阶段却变得像个老顽固，非常难与人相处。为什么会出现这么大的落差呢？

如何调适和掌控困扰自己的情绪？

1、常愁，愁常在；常乐，乐常来

1. 极差的心情使你不思进取，甚至颓废，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振。
2. 如果心情不好，就会向别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。 
3. 好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。

2、保持乐观情绪

1. 消极的人不去尝试寻找解决的方法，而是使问题扩大化。
2. 小小一根火柴也可以使黑暗有一缕光亮；小小蜜蜂可以产生最甜蜜的果实。
3. 消极的想法产生消极的情绪，长期累积后，会使我们的身体组织出现病灶！阳光的心态则产生积极的力量，会使我们更健康！
4. 有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富。
5. 有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。

 3、压力太大时要学会弯曲，有如松树

袁凤珠老师年轻的时候曾在挪威生活，冬季看到很多松树被大雪压得都看不见了，都是白白的。可是第二天看到那些白雪压得太重了，只见松树抖一下，雪就全部都被抖落了。让我们从这大自然的现象里面学习功课：当压力太大时，要学会弯曲，懂得如何抖掉身上的压力。

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享
1、“常愁，愁常在；常乐，乐常来”请谈谈你对这句话的想法与感受。

2、请问你如何面对生活中的压力？

3、你认为要如何保持乐观情绪？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十三集，管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“如何表达自己的情绪？”请留意收看！

人有见识，就不轻易发怒；宽恕人的过失，便是自己的荣耀。

凡事谦虚、温柔、忍耐，用爱心互相宽容，用和平彼此联络……

白发是荣耀的冠冕，在公义的道上，必能得着。

白发为老年人的尊荣。

必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。