你要保守你心胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。

我们待人处事，心态很重要；保守我们的心，其实就是保守我们的思想。

应付不良情绪的困扰

当意识到自己正受到不良情绪的困扰时，有必要采取合宜的方法来加以改善。

我们应该以怎样的心态来面对心理问题？

1、认知自己所面对的问题与负面情绪

2、面对问题，不逃避

3、接受所面对的问题

4、处理所面对的问题

5、转移

负面情绪如愤怒、焦虑、恐惧、忧伤、悲哀等，会使生理与心理失衡，生理功能紊乱，身心疾病发生。

如何远离负面情绪？

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如果你有什么问题，欢迎留言，或者发到邮箱 knowHIM@global-reachout.org

思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、请问你如何面对不良情绪的困扰？

2、看了“能量树”，你心里有什么感受？可以举例谈一谈。

3、你会如何应用这一讲所学的来帮助青少年远离负面情绪？

你要保守你心胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。

喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。

人有见识就不轻易发怒。

人不制伏自己的心，好像毁坏的城邑，没有墙垣。

治服己心的强如取城。

凡事我都可行，但不都有益处。凡事我都可行，但无论哪一件，我总不受它的辖制。

我儿，你要听，并要接受我所说的，这样你就必延年益寿。我指教你走智慧的道，引导你行正直的路。你行走的时候，脚步必不会受阻碍；你奔跑的时候，也不会跌到。

仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。