【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第10集。
欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈：年长者应有的风范。
年长者应有的风范
- 不要以为别人替你做事是理所当然的，因为“老”并非等于有权利要求别人 “替你做事”。能做的事要自己做，不时的锻炼自己；若是突然有性格上的改变，可能起因于疾病，要仔细作健康检查。小心口臭、体臭。老年人有独特的体味， 可以使用一点香水。若视力、听力有问题要及早就医。不要以为“老人不会好”就放弃接受治疗。
- 我们要给人留下好的印象，要自我提醒。从我们祖父母的传统，我们看到他们大多数会教导孩子怎么样管理好自己，比如说吃饭前要洗手，饭桌上用餐要有礼貌。袁凤珠老师记得自己小时候，妈妈常常会注意她的行为，她说坐有坐样、站有站样。在外表方面也需要注意，千万不要给人邋邋遢遢的观感。有一些家长是真的有教导儿女的，但是很可能儿女在社会上打拼了几年，再加上配偶、儿女、朋友也不敢对你说实话，结果你就养成了很多的坏习惯，在退休以后很可能就忘记了这些应有的礼节。
- 不要固执，固执使人老化。埋怨是没有一点好处的，反而使自己更自怨自艾。用餐时要注重礼节；无礼的老人会讨人厌。学会“断舍离”的收拾家居 ，若将不需要的东西都堆满屋子，那是老化的征候；要慷慨一点，不必斤斤计较。需求越小，自由越多；奢华越少，舒适越多。不要跟自己过不去，一定要善待自己，莫烦恼。我们看到很多人退休以后，生活太过松懈，反而会引起很多的疾病，比如说不再刷牙，懒得洗澡。年老的人都会有一种特别的体味；记得以前一些老人家洗澡之后会撒一些“古龙水”，原来这就是他们的香水。还有，一些年长者怕看医生；视力不好、听力不好，戴眼镜怕别人说他“唉呦年老的”。
- 我们发现在更年期之后，年轻时累积的很多内在的那种亚健康状态会出现，内在很多的疾病会在更年期之后爆发出来。袁老师记得她的母亲以前身体很弱那时候她虽然很忙，仍然陪母亲去看医生。母亲对自己的身体健康状况很认真看待，她发现身上有水瘤、有胆结石，她很勇敢的去面对，很积极的进出医院，去检查身体。比如说有便秘，他会想办法解决，他也接受医生的劝告去检查肠胃。她就是一个安安静静地去面对问题，解决问题的人。70岁之后，袁老师就很少陪他上医院了，她那时已恢复健康，再加上饮食方面很留意，生活很规律，70岁之后她仍然是早睡早起，按时吃一日三餐；很多人都有吃什么补品之类的，她从来不吃，她一直健康的活到95岁，这是我们的很好的榜样。
- 心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。我们要学会经营自己的生活，要有生活目标，建立自己的生活方式，行动需要不慌、不忙、不急；每天要做适当的运动。不要闲着没事做就好管闲事，或论断别人。要多读好书、多与人沟通，能激荡脑力，防止退化。
- 现在有不少年长人士是受过一定的教育，是识字，懂得看书读书的。这个年龄阶段也是可以好好的善用时间来充实自己。多读一些以前因为太忙碌而没有时间读的书。很多老人家不愿意读书，其中一个原因是他们觉得戴眼镜很麻烦，老花眼看着很辛苦；如果真正的来观察这些年长者，会发现其实这只是一个借口，因为喜欢读书的人，年轻时就是喜欢读书。袁老师的母亲也有老花眼，但是发现她每一天都习惯的阅读文章、启发的话语、别人的一些小品文。她有时也喜欢听电台的信息；每天早晨他一定看报纸。后来他的眼睛越来越不好，她戴了眼镜还加上放大镜。所谓“有志者，事竟成”，愿意求进步，愿意成长的人，是没有任何东西可以阻挡他们的，他们可以克服种种的障碍！
- 对于不喜欢学习的人，他们只喜欢为身外的事情忙碌，他们大多数都不爱学习。如果能够学一门手艺，比如说烹饪，煮一手好菜，让餐桌上增加一些美味可口的食物，让家人一起享用，那也是非常美好的一件事啊！在袁老师的孩子小的时候，她就学做西餐、中餐，可是后来孩子长大了，她本身也是因为辅导工作很忙碌，加上家里又有帮佣了，就慢慢的放弃，也忘记怎么做了。到了乐龄阶段，会懂得管理好自己的时间，总觉得没有人是真的忙碌的，最主要是不懂得管理时间。现在她有孙子、孙女了，发现又可以重新学习。看到自己的孙子孙女们喜欢吃她煮的食物也是一种的喜乐！
- 每人都有自己的习惯和活法，有些没有绝对的对错。不要总想着改变别人；对亲人不要随便说话，需要保持仪态；“想当年”这种话题要适可而止。过去年轻的时候专注于工作，腾不出时间去做的自己想要做的事情，这个年老的阶段真的可以善用时间。
- 儿女不需要你担心，只要默默关心，学习放手。帮忙照顾孙儿、孙女，但别想回报。年青人比我们忙，不像老人那么有空，铭记这点，与他们接触时会较顺利。想孩子了，可以打个电话；怪怨儿女只会使他们更加远离自己；儿女来探望，说开心的事，不要忙着打理吃喝，要坐下来与他们聊天；若时候不早了，要催他们早点儿回去，免得太累。
- 应该办的事情，要早些办好，不要拖拉。当我们到了一个年龄段，会发现时间不等人，尤其是最近袁老师的几个好朋友都上天堂了，有的还很年轻，有的甚至是身体好好的，也有的是久病，一直在病床上受折磨的。这些都令人觉得：我们应该办的事情最好早些办好，不要拖拉，因为不知道还有明天吗？尤其是怎样面对死亡？在世时先立好遗嘱，做好安排。我们通常一直以为还有明天。拖拉很多时候可能会是一个遗憾。
- 我们都需要这样的提醒，这是非常重要的事情。不要给我们的下一代带来什么负担，我们所能够做的是在我们还活在这个世界上的时候，就一一的把该做的做好，把握时间来做好。让我们能够觉得轻省，让下一代也不会觉得为难，用心建立好彼此之间的亲密无间的关系；心中充满爱，用爱来维系彼此之间的关系，这是我们人生中很重要的一件事情啊。
- 在这世上，若要得到物质享受，多少总要花钱。不用体力、不费心、不花钱是不能得到所谓的快乐的。享受和谐快乐也要掏银子，出本钱。常与同年龄的老年人来往， 使自己的生活过得充实。
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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享
1、你认为年长者在外表上、礼节上要注意些什么？
2、请问你如何面对与处理做事“拖拉”的问题？
3、你希望自己有怎样的老年生活？
**【真实快乐家】视频节目预告：
【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第十一集，管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“宽恕的力量”请留意收看！
白发是荣耀的冠冕，在公义的道上，必能得着。
白发为老年人的尊荣。
必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们。
你必将生命的道路指示我；在你面前有满足的喜乐，在你右手中有永远的福乐。
讲师简介
袁凤珠老师：
专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。
