【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》今天播出第3集。

欢迎收看【真实快乐家-视频节目】管家罗静芳和“翱翔辅导服务中心”主席袁凤珠与你谈：健心比健身更重要。

《丰盛的乐龄生活》，上一回我们谈到生理与心理的保健知识，今天我们要继续这方面的探讨，谈“健心比健身更重要”。

《丰盛的乐龄生活》视频节目，无论是已经迈入乐龄（老年）阶段，还是还没有迈入乐龄阶段，都是适合听与看的。我们要做好充分的准备，对这个人生的过程能有更多的认识与了解，并且能够享受这个过程。

再一次提醒：用“丰盛的乐龄”是为了让我们能够一起来思想我们的晚年应该是丰盛的；因为有这样的心态，我们就不枉进入晚年，也能够给我们的后辈树立很好的榜样与鼓励，让他们也勇敢的可以进入晚年，优雅的老去；很优雅与优美的，好像是微霞尚满天，非常灿烂美好的一个阶段，是可以享受人生的一个阶段。

袁凤珠老师接触一些老人家，都发现他们年轻的时候怎么生活，年老时大多数也是会怎么样生活的。所以趁还没有进入晚年的时候，我们的生命是应该学习翻转的。有很多人，他们通过手机看到很多正面的信息，看朋友圈里发的很多鼓励的话，甚至于上这个乐龄课程，但是当我们去看他们的生活时，他们并没有改变，胡乱挥霍的依然胡乱挥霍，懂得保健身体的还是保健身体，不乱吃的还是很看重健康，到老还是一样。所以希望这个课程中所谈的，能使我们的生命有更新而变化，而不只是听听就算了，又打回老样子。我们不怕年老，只怕不进步，所以，在心态上每天的进步是更重要的。

今天特别分享健心比健身更重要，因为我们看到很多人都很看重身体保健，他们虽然吃很多保健品，却还是经常会生病，为什么呢？说到健心比健身更重要，到底是为什么呢？

心理健康的标准会随时代的变迁和社会文化的差异而变动。

其实很多疾病都与心理健康密不可分。如果老年人学会心理调节，提高自我心理应对能力，在预防病从口入时，还要预防病从“心”入。在健身的同时，还要注意健心。

到底怎么样防范“病从心入”呢？很多老人家都有这种知识，知道要吃得清淡一点儿，要减少盐，减少糖，要多做运动，总之他们有很多的保健方式，这些都没有错，都是对的，可是最重要的就是我们的心态：如何待人处事？你与人的关系等，这些才反而是更加需要去注意的。

我们看到很少老人家的生活态度是积极的，大多数是消极，心情常常是不好的，但是他们却不知道这样会大大地影响他们的健康；所以我们多么希望收看《丰盛的乐龄生活》这个系列课程的老人家，能有一颗喜乐的心，因为喜乐的心就是良药，是不需要用钱买的。

“完全健康”是指身体、心理和道德健康。具有较好的承受能力、 自控能力和人际交往能力;

道德健康是指具有爱心、乐于助人、心地坦荡、心胸宽广, 乐善好施。

心态健康的具体标准：

（l）认知过程正常，智力正常；

（2）情绪稳定、乐观、心情舒畅；

（3）意志坚强，做事有目标、计划、步骤、方法，能克服困难；

（4）人格健全，性格、能力、价值观等均正确

（5）养成健康习惯和行为，无不良行为；

（6）精力充沛地适应社会，人际关系好。

我们从所谈的各方面知道，很多的疾病都是与心理健康密切相关，密不可分的。如果老人家能够学会心理调节，提高自我的心理应对能力，那么在预防“病从口入”的时候，真的是还要预防“病从心入”，所以在保持身体健康的同时，也要注意我们在心态上，心灵上的健康。

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思考题：可以个人思考或者小组一起探讨，表达关怀，欢迎留言分享

1、很多人都重视健康，有些人虽然吃了很多保健品，却还是经常生病，你认为是为什么？

2、从心态健康的具体标准来看，你认为自己在哪些方面已经达到标准，哪些方面有待提升？

3、你认为健心比健身更重要吗？为什么？

**【真实快乐家】视频节目预告：

【真实快乐家-视频节目】《丰盛的乐龄生活》第五集，管家罗静芳与专业心理治疗师袁凤珠将与你谈“你有惧老心态吗？”请留意收看！

白发是荣耀的冠冕，在公义的道上，必能得着。

白发为老年人的尊荣。

必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们。

你必将生命的道路指示我；在你面前有满足的喜乐，在你右手中有永远的福乐。

讲师简介

袁凤珠老师：

专业心理治疗师，翱翔辅导服务中心的主席。毕业于新加坡南洋大学，持社会科学辅导硕士学位、中国心理咨询师二级执照，拥有二十多年儿童与青少年心理治疗、婚姻与家庭协调的辅导经验。她经常到国外讲学，也在本地举办婚姻、亲子讲座，接受报章、电台与电视台的访问，著有《婚前辅导手册》、《父母支援小组手册》等书。